导语：冬天彩娱乐专线，少吃苹果香蕉多吃它，每周吃1次，给肠说念作念个大扫除
环球好，我是傻姐好意思食，一到冬天，胃口就像被掀开了开关，荒谬是靠近烈烈轰轰的麻辣暖锅，果真让东说念主进退维谷。又香又辣又麻的滋味，不仅驱寒，还能带来满满的幸福感。于是，每年冬天，不胖个十斤八斤的，都以为抱歉这个冰寒的季节。
干系词频频的暖锅和重口味饮食，给躯壳带来的包袱也阻止淡薄。最近几天，我显著嗅觉到上火的症状，不仅嘴角起了小泡，肠胃也有点不太平静。这时辰颐养饮食变得尤为迫切。一日三餐变得清淡起来，而其中一说念汤品更是成了家中“明星”菜品，每周都要吃一次，它不仅暖身，滋味鲜好意思，还能给肠说念来一次“大扫除”，这说念菜即是 雪莲果玉米排骨汤。
雪莲果有点像地瓜，但其实口感清翠多汁，甜中带着小数私有的幽香，它富含膳食纤维和菊粉，这些要素对肠说念健康有极大的益处，不错促进益生菌的助长，匡助算帐肠说念，改善消化不良和便秘问题。冬天东说念主们爱吃高油高热量的食品，但肠胃需要稳当的“减负”，而雪莲果即是一种绝佳的选拔，低热量，高纤维，还能颐养血糖，荒谬稳当冬天思要“解腻”的日子。底下就和环球共享雪莲果玉米排骨汤的作念法，一王人来望望是何如作念的吧。
伸开剩余70%【雪莲果玉米排骨汤】 所需食材：雪莲果、玉米、排骨、盐、料酒、葱姜
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具体步伐：1、雪莲果去皮，切成块状备用；玉米切段；排骨用净水浸泡半小时，去除血水，然后焯水捞出备用。
2、将焯水的排骨和玉米放入锅中，加入足量净水，放入几片姜和一勺料酒，大火煮沸后转小火煮约45分钟左右。
3、接着将雪莲果块放入锅中，络续炖煮20分钟，直到排骨酥烂、汤汁浓郁，加入适量盐，搅动均匀后即可关火，一碗鲜甜好意思味、养分丰富的雪莲果玉米排骨汤就作念好了。
当代东说念主饮食中往往枯竭填塞的膳食纤维，而雪莲果和玉米的组合，适值能补足这小数。荒谬是冬天肠胃容易因为高热量、高脂肪的饮食变得懒惰，如期喝这么一碗汤，不错有用匡助肠说念归附活力。另外，汤中的排骨汤底还能润泽躯壳，普及免疫力。一家长幼都稳当，每周喝一次，既解腻又暖身。
小贴士：
1、挑选雪莲果时，以表皮光滑、无裂痕为佳。若不可爱太甜的口感，不错将雪莲果泡在淡盐水中稍稍浸泡后再食用。
2、冬天固然需要进补，但也不可一味吃得太浓重。像这说念汤，既能解腻，又能倨傲对养分的需求，是冬季食谱中不可或缺的一说念菜。
3、冬天容易因为进补过多导致肥美或上火。雪莲果玉米排骨汤属于低热量、高养分的佳品，但也要适量饮用，磋磨千般化的饮食搭配成果更佳。
冬天，是一个享受好意思食的季节彩娱乐专线，但亦然一个需要为肠说念减负的季节。苹果和香蕉固然是冬天的常见生果，但偶尔试试用雪莲果代替它们，为躯壳带来不同的健康体验。这说念雪莲果玉米排骨汤，每周一次，给肠说念作念个大扫除，让躯壳更微弱，生存更好意思好！今天的共享就到这里，感谢您的阅读和复古，咱们翌日见。
发布于：山东省