据湖南疾控微信公众号音尘，开胃腌菜、传统腌制肉类，这类下饭神菜在带来可口的同期，也秘籍着潜在的健康风险，主要体咫尺高盐、高脂以及亚硝酸盐等问题上。科学健康吃腌制食物，需要矜重以下事项。

收敛食用量，减少用盐量

收敛食用频率，偶尔吃即可，比如每周吃1次，每次咸鱼、腊肉的摄入量不普及100克。

在家居装饰中，朱顶红以其鲜艳的色彩和独特的外形，成为了许多花友的首选。然而，有些花友却发现，自家养护多年的朱顶红，似乎总是只长叶子不开花，这不禁让人感到困惑。今天，就让我们一起来探讨一下，为什么朱顶红只长叶子不开花的原因。

若是今日吃腌制食物，其他菜肴中要少放盐，大略用腌制食物替代食盐，如雪里蕻炒腊肉时不相当放盐。

可选购阛阓上低盐腌菜，彩娱乐合作加盟飞机号@yy12395一般包装上会有“减盐”或“轻盐”秀美，其钠含量会比庸碌腌制食物减少25%以上，如轻盐榨菜等。但要矜重，也不可多吃。

烹饪前水煮，食物巧搭配

腊肉等腌制肉成品烹饪前用水煮5至10分钟，倒掉汤水，减少肉成品中亚硝酸盐的含量。

遴荐蒸、煮、炒的烹饪口头，幸免高温煎炸，产生更多的致癌物资。

搭配富含维生素C的蔬果，镌汰亚硝酸盐对体魄的伤害，如甜椒、西兰花、小白菜、苦瓜、冬枣、猕猴桃、草莓等。维生素C能灵验阻断亚硝胺的体内合成，另外，蔬菜生果富含膳食纤维，能促进排便，减少食物在体内停留的技艺，从而减少无益物资的收受。

饭后可喝点淡绿茶、酸奶，吃点生果，补充维生素和膳食纤维，增多体魄抗氧化能力，促进代谢。

转自：东谈主民网健康

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