发布日期：2025-01-07 17:45 点击次数：139
晨起凉风
从家中到室外，早晨凉风带来的温差往往让东说念主猝不足防，斗争凉风后容易流鼻涕、打喷嚏，尤其是既往有过敏性鼻炎问题的东说念主群。要是穿衣不对适了，还容易吹风后伤风。
对策：早晨外出前查询晴天气情况，穿厚度稳当的外衣。提议用净水清洗鼻腔、揉搓鼻翼，以增强鼻黏膜的免疫力，改善血液轮回。如佩带口罩就能起到可以的注意作用。
夜间阴风
两万多名现场观众齐聚在广州小蛮腰下，和全国分会场以及线上观众一起见证的“春晚”。
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入夜后阳气最弱，此时若被风邪侵袭，最容易伤及肾中阳气，并引起颈项、腰背、作为等痛苦，尤其老年东说念主自己阳气往往偏弱，夜晚更要崇拜防风。
对策：睡前用温水（40℃～45℃）泡脚并揉搓，有助于厚实腰脊。用开水泡脚就如同艾灸踝部以下的穴位，有助鼓励血运、温文脏腑、健身防病。入睡时窗户留有轻视透风即可，幸免打开窗户；盖好被子，尤其崇拜背部和腰腹的御寒。
出汗吹风
秋季抖擞宜东说念主，白昼冷热稳当，不少老东说念主外出举止频频。领略虽好，但出汗之后皮肤腠理打开，老东说念主体魄退换才气下落，彩娱乐官网此时吹风最易被凉风侵袭，继而诱发疾患。
对策：不妨多准备几件衣着，在领略前后休养更换。也可以带着毛巾，领略截至后实时擦汗，幸免周身是汗迎着风吹。如果领略时穿得较少，领略后要稳当加衣御寒。选拔避风或微风的环境进行领略，也不失为一个智谋的选拔。
过堂风
在两栋楼之间行走，风会十分大，这种过堂风吹到后脑和脖子，容易引出手痛、颈部僵硬痛苦等不适，尤其关于有慢性头痛或颈椎疾病的老东说念主来说。
对策：起风时尽量少在高楼之间停留，休养行走道路，风大实时戴帽子或围上丝巾，起到保护作用。将双脚浸入开水15—20分钟，双脚血管彭胀后血液从新部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛，此法也有助于驱寒退热。
详尽自：健康时报（作家：山西省中病院针灸科照应 侯丽亚）
剪辑：邱彩红
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