骨质疏松症已成为我国中老年东谈主群的紧迫健康问题，50岁以上东谈主群骨质疏松症患病率为19.2%。中老年女性骨质疏松问题尤为严重，50岁以上男性骨质疏松症患病率为6.0%，女性患病率则达到32.1%，女性患病率是男性的5倍多！65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%，这意味着每两位女性中就有一位可能患有骨质疏松。

值得刺主义是：我国男性骨质疏松症患病率与其他列国各别不大，但女性患病率水平显耀高于西洋国度。那么，为什么骨质疏松更容易找上中老年女性呢？今天让咱们一皆来了解。

为什么骨质疏松

更容易找上中老年女性？

骨峰值期事后，骨骼就会逐步退化，尤其是女性各个生理期也会导致骨量下跌，比如妊娠、哺乳，绝经后骨量更是呈断崖式下跌。

35岁到绝经期之间，女性运转履历骨量耐心丢失的经由，每年好像聚丢失0.3%～0.6%的骨量。因此，这一技巧被合计是防卫和减速骨质疏松的缺点技巧。通过弯曲生计形状和饮食结构等方法，不错死力抑制骨量的丢失。

干预围绝经期后，女性的卵巢功能逐步阑珊，导致雌激素的分泌量显著下跌。这如故由会使得骨形成减少，同期骨收受增多，导致骨量大宗减少。

一般来说，绝经后15到20年内，女性的骨量可能裁减至峰值骨量的33%～50%，直到70岁后骨量丢失速率运转放慢。女性一世中最终失去的骨量好像为峰值骨量的50%，而男性则相对较低，约为30%。

亚洲女性因文化传统成分，相对喜静，膂力行动不及、劳苦有用日晒、偏疼素食，亦然形成骨质疏松的原因之一。

另外部分女性因审好意思需求过度节食减重导致养分失衡、喜爱洁白肤色过度防晒导致25-羟维生素D劳苦等都是当代女性发生骨质疏松且发病率显耀高于西洋国度的紧迫原因。

出现这些，评释你骨质疏松了

要是出现突发的背部难受、多发骨痛并摈斥了其他骨要道病、逐步出现驼背等弘扬应当引起青睐，不摈斥患骨质疏松症的可能。要是怀疑我方患上了骨质疏松症，不错作念一个一分钟问卷，望望我方是不是高危东谈主群：

1.父母曾被会诊有骨质疏松或曾在轻摔后骨折？

2.父母中一东谈主有驼背？

3.推行年事额外40岁？

4.是否成年后因为轻摔后发生骨折？

5.是否平庸跌倒（旧年额外一次），或因为肉体较病弱而驰念跌倒？

6.40岁后的身高是否减少额外3厘米以上？

7.是否体质地过轻（BMI值少于19）？

8.是否曾服用类固醇激素（举例可的松，彩娱乐合作加盟飞机号@yy12395泼尼松）接续额外3个月？

9.是否患有类风湿要道炎？

10.是否被会诊出有甲状腺功能亢进或是甲状旁腺功能亢进、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或养分不良？

11.是否在45岁或往时就停经？

12.除了怀胎、绝经或子宫切以外，是否曾停经额外12个月？

13.是否在50岁前切除卵巢又莫得服用雌/孕激素补充剂？

14.是否出现过阳痿、性欲减退或其他雄激素过低的联系症状？

15.是否平庸大宗饮酒（每天饮用额外两单元的酒精，相当于啤酒1斤、葡萄酒3两或烈性酒1两）？

16.现在民风抽烟，或也曾抽烟？

17.每天领路量少于30分钟（包括作念家务、走路和跑步等）？

18.是否不成食用乳成品，又莫得服用钙片？

19.每天从事户外行动时候是否少于10分钟，又莫得服用维生素Ｄ？

在骨质疏松对东谈主体的危害中，最常见的是骨折：

何如防卫骨质疏松？

另一方面，由于低骨量情景和骨质疏松症前期平庸莫得显著的临床弘扬，公众对骨质疏松症防卫的紧迫性意识不及，加之下层医疗卫渴望构骨质疏松症防治能力不及，我国住户的骨密度检测率较低，大部分住户在骨量下跌初期莫得取舍实时的防控方法，而在出现难受、脊柱变形和骨折等情况后才发现我方患病，延误了骨质疏松症防治的成心时机。

因此，防卫骨质疏松的第一件事，即是要意识它、了解它。接下来，你还不错从以下5个方面来自我防治骨质疏松症：

俄乌这场大战，从2022年2月24日开打，到今年两边还是僵如死鱼，动都动不了。

提倡笔据自己推行情况取舍相应的领路强度，规章熟悉。

晒太阳的时候要刺目：不涂防晒霜、不穿防晒服！径直显露皮肤于阳光下，遴选饱和的紫外线映照，每天约10分钟即可，但要刺目防御皮肤被利弊阳光灼伤。

除了学习以上骨质疏松防治的常识点，依期进行骨密度查验亦然非常紧迫的，有助于赶早发现骨质疏松的迹象，并取舍相应的防卫和援救方法。

此外，许多东谈主对骨质疏松的意识存在一些误区，比如底下常见的5个：

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