秋季到来，却成了失眠的频发期，门诊上好多患者形容，秋季是日间犯困，晚上却又睡不着，未必睡着了也容易醒，这是什么原因导致的呢？
中医上觉得，东说念主在一天中，阅历了一个阳气渐长，阴气渐弱，至正午时，阳气到达顶峰，往后即是阴气渐长，阳气渐弱的经由，比及晚上睡觉，全身血归于肝，阳入于阴，脏腑顺和，东说念主体当然入眠。
济南市第三东说念主民病院中医科主治医生王文陶默示，在这段技艺失眠的一又友，雷同是夏令常出大汗，贪食生凉，耗气伤津，夏令湿重症状弘扬不彰着。现时秋季驾临，燥气偏盛，亏耗津液，导致阴偏虚，晚上阳无法入于阴，出现失眠的症状，具体弘扬又把柄不同东说念主不同体质出现不轸恤况。“比如心怒气旺的东说念主容易焦灼，越想要睡着，想维越活跃；胃阴虚的东说念主容易到了晚上胃中灼热，CYL699.VIP嘈杂不适，难以入眠；心气虚的东说念主寝息浅，睡着后易醒等。”
要缓解失眠的症状，除了退换情谊，保握邃密的作息外，还不错试试中医的姿色进行退换。
《素问·四气调神大论》中强调秋季养生之法：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志平稳，以缓秋刑”。王文陶说，不同于夏令的晚睡早起，秋季更妥当早睡早起，以养阴养心。
自古逢秋悲沉静，在秋季宜相安无事，切忌大喜大悲，烦心的事情不要闷在心里。“要是情谊不好，不错多倾吐和洽情谊，也不错合营站桩、冥想来使经脉顺达。睡前不错听毁坏的音乐、望望书，幸免情谊过于欣慰。”王文陶说。
缓解失眠，中医也有一些小款式。“酸枣仁具有养心益肝、安神、敛汗的作用。”王文陶说，常有多汗、失眠的一又友不错尝试睡前两小时用酸枣仁磨粉填脐，外面以胶贴固定。“但对酸枣仁过敏、外感表证、泄泻、实邪郁火等的东说念主不成使用。”
也可进行穴位推拿，王文陶保举了神门穴、安眠穴与百会穴三个穴位。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹下处。安眠穴为失眠教养效穴，位于项部，在翳风与风池两穴连线之间的中点。百会穴位于头部，前发际正中直上5寸。王文陶领导，以上姿色仅仅起到提拔安神作用，关于恒久受到失眠困扰的一又友，应实时去病院进行相应休养。
